Vysoký cholesterol je tichý zabijak. Patrí medzi civilizačné ochorenia a ako taký postihuje čoraz viac obyvateľov. Často postihnutý o svojom vysokom cholesterole vôbec netuší, pokiaľ ho nezasiahne niektorý z následkov, napríklad infarkt. Preto je dôležité poznať svoje hodnoty cholesterolu a v prípade vysokého cholesterolu zmeniť svoju životosprávu.
Cholesterol
Cholesterol je voskovitá látka podobná tuku, ktorú produkuje pečeň, no nachádza sa aj v určitých potravinách. Cholesterol je nápomocný pri tráviacom procese, kde pomáha spracovať tuky. On sám je vo vode nerozpustný, preto na pohyb v krvnom riečišti potrebuje lipoproteíny, ktoré sú jeho nositeľmi. Podľa toho, s ktorým typom lipoproteínov sa cholesterol viaže, sa delí na HDL alebo LDL cholesterol. Pokiaľ je v tele nadbytok LDL cholesterolu, periférne bunky v cievach ho zachytávajú a ukladá sa tak do stien artérií. Vo vysokom množstve tak spôsobuje kôrnatenie ciev, ktoré vedie k upchatiu ciev a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Hodnoty cholesterolu
Aby ste zistili, či máte hodnoty cholesterolu v norme, musíte vedieť, ktoré hodnoty sú v norme, a ktoré sú už vysoké.
Pri dospelých jedinococh sú ideálne hodnoty cholesterolu do 5,0 mmol/l, pri športovcoch a ťažko pracujúcich ľuďoch môžu byť aj do 5,5 mmol/.
Zvýšený cholesterol v krvi je pri hodnotách od 5,5 mmol/l do 6,2 mmol/l. Pri deťoch a dospievajúcich je zvýšený cholesterol už od 4,4 mmol/l.
Vysoký cholesterol je pri hodnotách do 7,8mmol/l, pri vyšších hodnotách sa jedná o život ohrozujúci stav.
Tieto hodnoty sú však iba ilustračné, na presné pochopenie zdravotného stavu potrebujeme poznať hodnoty LDL cholesterolu a triglyceridov.
Normálne hodnoty LDL cholesterolu sú do 3,4 mmol/l, zvýšený LDL cholesterol je do 4,1 mmol/l a vysoké hodnoty sú všetko nad 4,1 mmol/l. Pri triglyceridoch sú hodnoty nasledovné: normálne hodnoty sú do 1,7 mmol/l a vysoké hodnoty sú do 4,0mmol/l.
Pri HDL cholesterole je situácia paradoxná – čím vyššie hodnoty HDL cholesterolu, tým lepšie. Zdravé hodnoty HDL cholesterolu sú okolo 1,2 mmol/l, nízke hladiny HDL cholesterolu môžu byť dokonca život ohrozujúce.
Ako znížiť cholesterol
Vysoký cholesterol spôsobuje hlavne kardiovaskulárne choroby, preto sa liečba zameriava predovšetkým na rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb, ako je napríklad angina pectoris, či infarkt myokardu. Nemedikamentózna liečba sa zameriava hlavne na zmenu životného štýlu. Je preto potrebné:
- Prestať fajčiť – fajčenie znižuje hodnoty dobrého HDL cholesterolu
- Schudnúť – pokiaľ je jedinec obézny
- Viac sa pohybovať a venovať sa športovej aktivite
- Dodržiavať tzv. cholesterolovú diétu
- Upraviť krvný tlak, nakoľko vysoký tlak nahráva ochoreniam srdca a ciev
Prírodné doplnky výživy
Pri vysokých hodnotách cholesterolu dokážu znížiť jeho hladinu aj prírodné doplnky výživy. Spolu so zmenou životosprávy sú prírodné lieky na cholesterol účinným pomocníkom v boji proti zvýšenému cholesterolu.
Takýmto prírodným pomocníkom je aj chioská masticha. Je to živica z kôry stromu Pistacius Lentiscus, ktorý rastie na gréckom ostrove Chios. Táto kvalitná, ručne zbieraná živica obsahuje polyfenoly a terpény, vďaka ktorým dokáže znížiť aj vysoké hodnoty cholesterolu. Masticha tiež podporuje procesy v tráviacom trakte a pomáha vstrebávať živiny z prijatého jedla.
Výživový doplnok z chioskej mastichy, určený na optimalizáciu hladiny cholesterolu v krvi je Masticha Vena. Obsahuje aj extrakt z červeného hrozna a extrakt z olivovníka, ktoré podporujú cirkuláciu krvi, pôsobia príaznivo na zdravie srdca a pomáhajú znížiť krvný tlak. Dokopy tak tvoria výživový doplnok, ktorý spolu so zdravou životosprávou znížia hodnoty cholesterolu v krvi a ochránia tak pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.
